摘要：
牛皮癣是一种皮肤科比较常见、一般不会传染的慢性皮肤病，它的出现主要表现为皮肤变干、发红、脱屑，并在最终处形成硬结和鳞状斑块，常见于头皮、手肘、膝盖和背部等位置。据您所
牛皮癣是一种皮肤科比较常见、一般不会传染的慢性皮肤病，它的出现主要表现为皮肤变干、发红、脱屑，并在最终处形成硬结和鳞状斑块，常见于头皮、手肘、膝盖和背部等位置。据您所说，已经28年了，很长一段时间没有得到有效治疗，建议尽快就医。
正文：目前针对牛皮癣的治疗方法有不少，比如光疗、口服药物、外用药物等等。其中口服药物包括了内分泌调节剂、免疫抑制剂等，可以起到重要的作用。此外，外用药物方面，我们当然也需要根据个人情况而定。但是，一般而言，我们需要采取数字评分法来评估患者的严重程度，常规口服达到一定程度后再进行外用药物的治疗。此外，应在专业医生或皮肤科专家的指导下治疗。因为许多药物的滥用可能会反过来加重病情。
最后，どне建议您采用些有效的自我保健措施。比如尽量避免受热、紫外线辐射等有害物质，饮食也需要注意，避免食用辛辣刺激性食品和油腻食品等。同时，注意个人卫生，保持皮肤清洁和湿润。
结论：建议了解您的严重程度后，在医生指导下进行针对性治疗，并遵循医生给出的治疗方案，以便拥有最好的治疗效果。同时还建议采取好的自我保健措施。另外牛皮癣属于慢性疾病，因此需要一定的耐心，持之以恒地按时治疗，才有可能得到满意的疗效。
